[...] został Najlepszym Lekkoatletą Roku. Tym razem Jamajczyk pokonał w Barcelonie amerykańskiego płotkarza Ariesa Merritta i kenijskiego biegacza Davida Rudishę. - W sporcie chodzi o to, aby wygrywać w najważniejszych momentach - powiedział Bolt w rozmowie z Eurosport.Onet.pl. W Barcelonie, podczas IAAF World Athletics Gala, z Usainem Boltem [...]
Tak Izunia, to prawda jest co napisałem I tu nie chodzi o to, jak się w rurkach wygląda ale o to, że chce się w te rurki wciskać dwie kości a nie ładne i zdrowo wyglądające nogi. Już nie wspominając o powikłaniach wynikających z redukcji nóg do kości. A powikłanie to nazywa się "płaskodupie". Dostałbym chyba apopleksji, gdyby moja [...]
[...] gotowy spełnić ich słowa i swoje marzenia. Dziękuje Wszystkim którzy wspierają ,ale i NA ZIEMIE SPROWADZAJĄ. Adam Suker Tobie zawdzięczam najwięcej.... pokazałeś o co w tym chodzi... mimo,że cały czas się uczę. Nadal mało wiem,ale.... mamy czas heh Tu wprowadź tekst linku... Wracam do siebie... czuję trochę żalu do siebie,trochę rozczarowania [...]
[...] daję z siebie 110% i g**** z tego mam. WhoIam_ Co to jest ten Cytogenix? Bo z tego co mi się kojarzy to, to jest firma produkująca suple, o jaki konkretnie produkt Ci chodzi? Z resztą nawet jeżeli tu chodzi o stack kreatynowy, to kreatyna to kreatyna, więc czy się weźmie Xpanda czy Storma czy coś innego to efekt będzie ten sam, co najwyżej [...]
[...] Ustawiona doslownie metr ode mnie lapie w kadr pol silowni - dzis mialem ja na specjalnym panoramicznym trybie, wiec znieksztalca nieco, ale to kamerka typu action i o to chodzi by lapala jak najszerszy kadr. Inne ustawienia bede wkrotce testowal. Wrzucam probke z szerokiego kadru, obraz wychodzi mega ostry, przycialem na potrzeby youtube. [...]
Sopel_X nie sledzilem calego tematu moj blad. chodzi mi tylko to ze mozesz dorzucic nawet z 5 centow na lapie ale tu nie ma roznicy wizualnej bo jest tlusto. chodzi o to ze gdzies po drodze sie zatraciles w pogoni za kilogramami na wadze. uwierz ze wiecej miesa nabijesz na zasadzie redkucja wjzad na mase z rozpedzonym metabolizmem i takie [...]
[...] o JKD i ewolucji sztuki walki Bruce'a Lee, poza własnymi subiektywnymi teoriami nie wiedział, tak jak ludzie na świecie za dużo o JKD nie wiedzieli, dlatego wielu osobom uchodziło na sucho nauczanie JKD z książek, filmików z kaset VHS, filmików z youtube, podczepianie różnego rodzaju rzeczy z różnych sztuk walk pod szyld JKD, twierdząc że [...]
[...] po prostu. Wbrew wszystkim innym opiniom twierdzisz, że brzucha nie trzeba ćwiczyć, że sam się wyrzeźbi jak spalimy nadmiar tkanki tłuszczowej..... O co tu do ****** chodzi?! Nic nie kumam! Wychodzi na to, że mam odpuścić ABSa i postawić na bieganie (interwały w moim przypadku) aby spalić tłuszczyk i wtedy brzuch się uwidoczni, tak?? [...]
[...] agresywnego i (nie oszukujmy się) gówniarskiego tonu. Jeżeli my - Użytkownicy Forum - nie będziemy się szanować, to nikt na zewnątrz nie będzie szanował SFD. A chya nie o to chodzi, nieprawdaż? COGITO, to nie jest kwestia "pokazania jaj". Czy gdyby Remig wyzwał mnie na walkę u siebie, a ja bym odmówił, to znaczyłoby, że nie mam jaj? [...]
[...] objętości i intensywności treningu. Wysokie zakresy powt., superserie i krótkie (max 1min) przerwy między seriami robią swoje i ciężary wręcz śmieszne latają, ale nie o to chodzi. Czucie mięśniowe jest, a to najważniejsze. Dzisiaj nogi i 2 dni przerwy bo córkę mam na weekend. Od poniedziałku cisniemy dalej ! BTW, mam problem, co widac na [...]
[...] przy wszystkich cwiczeniach jest stosowana zasada 3 sekund to ten rowerek tez wykonuje przez 3 sekundy * ilosc powtorzen, czy to jest OK?? Druga sprawa, to o co dokladnie chodzi z tymi 25 minutami?? Dlaczego czas cwiczen nie moze przekroczyc 25 minut. Ja jestem przy osmiu powtorzeniach i zajmuje mi to ok 15 minut i wcale nie robie przerw. Juz [...]
O to chodzi. A najlepiej jest się wstrzelić w porę dnia, kiedy mamy najmniej na głowie i zaczynamy myśleć o jedzeniu :) Przy 450g węgli, nie mam już posiłku przed treningowego, czyli pierwsze co jem to białko + owoc po treningu. Jakby nie było 19-20h postu wychodzi 5 razy w tygodniu :) BTW widze ze mamy takie samo podejscie do tego tematu ;) A [...]
[...] tego Venomu to mnie zmartwiliście ponieważ sobie go kupiłem. Jeszcze nie dotarł ale i tak poczekam z zastosowaniem. Te efekty uboczne to nie za fajna sprawa. Jeśli o mnie chodzi to na pobudzeniu tak bardzo mi nie zależy, na efektach ubocznych tym bardziej. Jeżeli się fajnie ćwiczy to ok, ale jakby miało mnie cały dzień "nosić" to nie [...]
[...] myśl pozytywnie i bądź cierpliwy :) No właśnie, nie przejmować się tętnem. Ja nie mam pulsiaka rzadnego i nie wiem z jakim biegnę, ale 6:00 jest w strefie komfortu, co kiedyś nie było takie fajne. Złamanie 4min/km to byłoby coś, ale tylko w przypadku krótkich dystansów jeśli o mnie chodzi :-) Shadow, dobrze Ci idzie, nie ma co się przejmować :-)
[...] trzymam hantle chwytem neutralnym tylko dopowiedz mi czy mam łokciami w górę ciągnąć (wtedy ręce nie idą na zewnątrz) czy bardziej szeroko rozłożyć ręce (jeśli wiesz o co mi chodzi) jakbym rozszerzała ręce do "witania się" jeżeli mogę tak to opisać, aby lepiej zobrazować. W dniu drugim mam "wznosy hantli bokiem w pochyleniu tułowia" tu również [...]
[...] tym treningom poprawiło mi się fajnie ciało, jestem silniejsza (co widać po dźwiganiu toreb z zakupami |-) ) i dobrze czuję się we własnym ciele - a przecież właśnie o to chodziło i nadal o to chodzi :-) Miłego oglądania ;-) OBECNIE: 15.07.2017 r. /SFD/2017/7/15/808d521bc4f745c68fc48d7d87c0a4e2.jpg Początek - 2013 r. [...]
spoko Maniek,wierze tylko sie wolałem upewnić bo troche młody jesteś Jak byś miał czas to ułożyłbyś cyklona??Jakby co to już napisze o co mi mniej więcej chodzi,otóż chciałbym zrobić cykl przed zimą,gdzies w Listopadzie zacząć i w grudniu skończyć,wiem że jeszcze w choooj czasu,ale musze hajs szykować no i pozałatwiać niektóre rzeczy To będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
palce? ale co chodzi o chwyt?? ja stosuje paski nawet na ciężarze rzędu 100kg. Ciężary nie duże. W tym treningu przy seriach łączonych 130kg/7 w top serii i w zejściach 110kg/14 i 90kg/21, każdy ruch z ziemi. tydzień temu w bardziej siłowym treningu w ostatniej 7 serii 190kg/7 więc całkiem spoko bo to też było na sam koniec treningu;-) od jakiegoś [...]
Jednym slowem dupa... czlowiek tak juz zotal stworzony, ze zawsze musial walczyc! o co mi chodzi mianowicie o fakt, ze zwasze pedzimy w pogoni za czyms, prawda jest taka, ze kazdy z nas moglby miec swiety spokoj.Idziesz do pracy od***iesz 8h jedziesz maluchem no bo po co ci lepsze? ogladasz tv zwykly nie jakis lcd.Robisz zakupy nie uzywasz komorki [...]